サプリ

悪玉コレステロール値が下がる?






悪玉コレステロール値が高いアラフィフです。

健診の結果では服薬が望ましいぐらいのようで、ちょっと心配。



以前、よくウォーキングしていた頃は値が下がったりしたんだけど、最近では全く運動していないので上がりっぱなしのようです。


またウォーキングでも始めればいいのですが、コロナのこともあり、なかなか出かける気にもならず。



散歩はOKらしいけど、下手に運動して疲れて免疫が下がったらどうしよう…とか、余計なことを考えて心配してしまう…



そこで、とりあえず手頃なサプリを試しています。


DHAとEPA。


頭が良くなるといわれるオメガ3のオイルですね。

悪玉コレステロールや中性脂肪も減るらしいのですが。


毎晩1錠、飲んでいます。


粒がめちゃくちゃ大きくて、なんとか飲み込めても食道にひっかかってる気がしてお水をがぶ飲みせずにはいられないのと、風邪薬なんかと違って効いてるのかどうか実感がないのが難点です。



朝一番にシナモンココアを飲むのがいいとか、酢生姜がいいとか、小耳に挟んだら試していますが、どれも続けるのは大変~



酢生姜なんて美味しすぎて家族もみんな大好きなので!

作ってもすぐに無くなる…


体によくて美味しいなんて最高だから、みんなで食べればいいんだけど。




コレステロール対策は、ゆるくでも運動と食事、栄養など、日頃の暮らしの中で心がけを忘れず、多角的に攻めるべし。


と心得て精進します。

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